涵化理論（Cultivation theory）是一個傳播理論，探討長期接觸媒體內容（尤其是電視）個人對現實感知的影響。涵化理論認為，隨著時間的推移，電視的重度觀眾將開始以媒體中呈現的資訊和觀點看世界。
在網路霸凌的案例中，涵化理論可以說明，長期接觸描述或發佈霸凌行為的資訊可能會導致個人認為這種行為在現實生活中更容易接受或更正常。這可能使得網路霸凌變得更加普遍和被接受。需要注意的是，涵化的重點在於長時間的沉浸，而不是一步登天；因此，在沉浸的過程中使用者很難感覺到哪裡不太對勁。最終，極有可能讓使用者產生跟現實毫無交集的脫節感。
涵化理論強調媒體識讀（media literacy）的重要性以及對媒體內容的分析、理解和對抗媒體對社會負面影響的重要性。透過媒體識讀，個人可以學會識別和分析媒體資訊和內容，最終減少媒體對他們的看法和行為的潛在影響。當然，也能進一步減少網路霸凌的欺壓狀況，減少與現實世界的脫節以及對受害人的誤判。
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